マイクロダイエットによる生活習慣の情報:ダイエットと美容

マイクロダイエットによる生活習慣の情報

朝食のカロリーを少なくしておいてたくさんのカロリーを日中に消費すると効果的にダイエットが進みます。次に、マイクロダイエットのドリンクを作る際にも同様のお話をしましたが、水分を多めに取るようにして下さい。この生活スタイルはマイクロダイエットの正規販売元であるサニーヘルス社が推奨しているものです。もちろん1食より2食のほうがダイエットの効果は高いですからダイエットのスピードも速くなります。最近では低カロリー弁当など工夫されたものがありますから、500キロカロリーでもかなり美味しいものが食べられるようになっています。これは水分が胃の中で満腹感を持たせてくれるのと、体内の体脂肪燃焼を活発にする手助けになるからです。

ダイエット目的で朝食を抜く人がいますが、かえって逆効果ですしマイクロダイエットの効果も薄れてしまうので3食きちんと取りましょう。1日2リットル以上が目安です。間食やお酒については、全くダメというわけではありませんが、マイクロダイエットはVLCDです。なお、1日3食のうちマイクロダイエットに切り替えるのはどの食事でも構いません。ですが消費カロリーの多さという意味からは朝食が最も効果的で、昼食、夕食と続きます。

マイクロダイエット使用中はマイクロダイエットだけに専念して下さい。マイクロダイエットは食事の代わりに食べるものなので、1日の食事のうち、1食か2食をマイクロダイエットに切り替えます。特に、ここで食物繊維を意識してたくさん食べて頂くとマイクロダイエットの効果がさらに向上します。他のダイエットサプリメントを利用している方はその逆も然りです。マイクロダイエットも含めて、1日3食の食事をきちんと取るように心がけます。

マイクロダイエットを利用したダイエット生活について、理想的な生活スタイルをイメージして頂くために、マイクロダイエットによるダイエット開始後の生活をシミュレーションしてみたいと思います。あまり間食をしすぎてはベリー・ロー・カロリーではなくなってしまいますし、お酒も同様です。ですが普通の食事も食べたいという欲求が強い方の場合は無理に2食をマイクロダイエットにしてしまって続けられなくなるよりは、1食でも確実に続けられるほうが良いと思います。マイクロダイエットによるダイエット中に食べる普通の食事についてですが、ここでドカーンと高カロリーのものを食べてしまったら何にもなりませんから、基本は500キロカロリー程度までにとどめて下さい。最後に、減量に用いるサプリメントなどは控えて下さい。


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2010年4月 3日|